Kuntonyrkkeily on erittäin tehokasta ja hauskaa treeniä, jossa käytetään nyrkkeilystä tuttuja tekniikoita ja liikkeitä. Monipuolinen tunti nostaa takuuvarmasti kuntoa ja parantaa kehonhallintaa.
Tunnin alussa lämmitellään suuret lihasryhmät erilaisin lajinomaisin harjoittein. Seuraavaksi siirrytään tekniikkaharjoituksiin, jotka sisältävät nyrkkeilyn perusteita, kuten liikkumista, väistöjä ja lyöntitekniikoita ilmaan, yksin tai pareittain. Lihaskunto-osuudessa keskitytään erityisesti keskivartalolihasten vahvistamiseen. Lopussa venytellään tärkeimmät lihasryhmät.
Tunti sopii kaikille ja jokainen voi treenata oman kuntonsa mukaisesti. Aikaisempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä et tarvitse.
Mukaan tarvitset oman maton. Jos sinulta löytyy omat nyrkkeilyhanskat, voit ottaa ne mukaasi.
Paikka: Itä-Hakkilan pieni ylähiekkakenttä
osoite kehruukuja 14, 01260 Vantaa
Aika/ajankohta: keskiviikkoisin 8.5.- 26.6. klo 17.30-18.30 viikot 19-26 (ei 22.5 Vko 21)
Ohjaaja: Heidi Lassila
Hinta: käteismaksu suoraan ohjaajalle 3,- € per hlö
HUOM! Laita viestiä jos kiinnostuit ja päätät osallistua tunneille joinakin kertoina s.postiin heikuraheli78@gmail.com
Tervetuloa kuntoilemaan!
Terveisin,
Itä-Hakkilan kilvan kuntoliikuntajaos