Kuntoliikunta
Pumppaa, jumppaa, nostaa kahvaa – aikuisten kuntoliikuntaa, kenelle se natsaa. Joogamatto avataan, sitten kroppaa aukaistaan. Huokealla hinnalla, jokainen omalla tavalla, saa terveyttä ja kuntoa, kun on yhdessä tekemisen intoa. Vuodessa on kaksi kierrosta, keväällä ja syksyllä. Ryhmistä infotaan nettisivuilla ja seuran somekanavilla. Yhteyttä aina voit ottaa, jos jokin kuntoliikunnassa arveluttaa.
HUOM 1. Itä-Hakkilan Kilvan kuntoliikuntaryhmien kausimaksuja voit maksaa Edenred sekä Epassi työsuhde-eduilla. Maksut suoritetaan Edenredin mobiilisovelluksella ja Epassilla joko verkkomaksuna tai mobiilisovelluksen kautta. Kortti- tai käteismaksu ei ole mahdollinen.
Edenred sekä Epassi työsuhde-eduilla maksajille;
Odottakaa että kuntoliikuntaryhmien maksut tulevat teille s.posteihin ja vasta sen jälkeen voitte maksut maksaa eduilla. Eli älkää maksako niitä ennen kuin maksut ovat saapuneet teille s.postiin.
Jäsenmaksua ei valitettavasti voi maksaa työsuhde-eduilla. Seuran vuoden 2025 jäsenmaksu 45€ lähetetään erikseen toisessa sähköpostissa ja maksetaan jäsenmaksu tilille. Jäsenmaksu maksetaan kerran vuodessa, joka vuosi.
HUOM 2. Ryhmien tunteihin saattaa tulla kauden aikana yksittäisiä peruutuksia meistä riippumattomista syistä. Infoamme aina jos vuoromme salista on peruttu ja jos se on mahdollista korvata myöhemmin.
Kesäliikunta 2026
Kahvakuula, jooga ja lihaskuntotreeni
Kahvakuula maanantaisin klo 18.00-19.00
- Paikka Hakunilan uimahallin viereinen nurmikko
- kesäkausi maanantaisin ajalla 1.6 – 29.6 ja 3.8 – 24.8 (9 kertaa)
- Ohjaaja Miisa Pirkkanen
Ryhmään voi tulla mukaan naiset, miehet, myös nuoretkin.
- Varusteina liikuntaan ulkoliikuntavarusteet + jalkineet, jumppa alusta ja juomapullo. Omat kahvakuulat tarvitaan!
Hinta x 9 krt 35 €
Tärkeää tietoa säävarauksesta:
Mikäli sääolosuhteet ovat todella huonot, tunti joudutaan perumaan. Pieni vesisade ei kuitenkaan haittaa, eli liikumme sateesta huolimatta! Valitettavasti emme pysty järjestämään korvaavaa tuntia, joten toivotaan parasta ulkoilusäätä!
Ilmoittaudu Kahvakuula
Jooga tiistaisin klo 18.00-19.00
- Paikka Itä-Hakkilan päiväkodin pihalla katoksen alla
- kesäkausi maanantaisin ajalla 2.6 – 30.6 ja 4.8 – 25.8 (9 kertaa)
- Ohjaaja Miisa Pirkkanen
Ryhmään voi tulla mukaan naiset, miehet, myös nuoretkin.
- Varusteina liikuntaan ulkoliikuntavarusteet + jalkineet, jumppa alusta ja juomapullo.
- Jooga sopii aloittelijalle ja konkarille, sisältää elementtejä virtaavasta flow joogasta ja rentouttavasta yin joogasta.
Hinta x 9 krt 35 €
Ilmoittaudu Jooga
Lihaskuntotreeni keskiviikkoisin klo 18.00-19.00
- Paikka Hakunilan uimahallin viereinen nurmikko
- kesäkausi keskiviikkoisin ajalla 3.6 – 24.6 ja 5.8 – 26.8 (8 kertaa)
- Ohjaaja Maria Kärkkäinen
Ryhmään voi tulla mukaan naiset, miehet, myös nuoretkin.
- Tunti alkaa lyhyellä ja helpolla alkulämmittelyllä. Tunti koostuu monipuolisista lihaskuntoliikkeistä, joita tehdään oman kehon painolla ja kuminauhoilla. Tunnilla kehitetään aerobista- ja lihaskuntoa sekä liikkuvuutta. Lopussa venytellään.
- Varusteina liikuntaan ulkoliikuntavarusteet + jalkineet, jumppa alusta ja juomapullo.
Hinta x 8krt 35 €
Tärkeää tietoa säävarauksesta:
Mikäli sääolosuhteet ovat todella huonot, tunti joudutaan perumaan. Pieni vesisade ei kuitenkaan haittaa, eli liikumme sateesta huolimatta! Valitettavasti emme pysty järjestämään korvaavaa tuntia, joten toivotaan parasta ulkoilusäätä!
Ilmoittaudu lihaskuntotreeni
Tiedustelut: Heli Heikura Heli.Heikura*reim.fi
Sähköpostiosoitteissa, lähettäessäsi postia, korvaa *-merkki @-merkillä
Kuntomix
Maanantaisin klo 18.00-18.55
- Paikka Hakunilassa Lehtikuusen koulun salissa (pieni sali Havu-rakennuksessa) os. Hiirakkotie 9, 01200 Vantaa
- Syyskausi alkaa 31.8.2026 (31.8-7.12)
- Ryhmien tunteihin saattaa tulla kauden aikana yksittäisiä peruutuksia meistä riippumattomista syistä. Infoamme aina, jos vuoromme salista on peruttu ja jos se on mahdollista korvata myöhemmin.
- Ohjaaja Miisa Pirkkanen
Tehokkaita tunteja vaihdellen viikoittain. Joka kuukausi kaksi lihaskuntotuntia kahvakuulalla. Muut tunnit vaihdellen; core+mobility, pakarareisi + syke, tabata hiit ja kuminauhajumppa. Viikkojen teemat päivitetään www sivuille.
Ryhmään voi tulla mukaan naiset, miehet, myös nuoretkin.
Omat kahvakuulat tarvitaan, lisäksi mukaan jumppamatto, hikipyyhe ja juomapullo.
Hinta Syyskaudelta 54€ ja lisäksi seuran vuoden 2026 jäsenmaksu uusilta jäseniltä 45€
Ilmoittaudu mukaan tästä!
Tiedustelut: Heli Heikura Heli.Heikura*reim.fi
Sähköpostiosoitteissa, lähettäessäsi postia, korvaa *-merkki @-merkillä
Body pilates ryhmä 1
Maanantaisin klo 19.00-19.55
- Paikka Hakunilassa Lehtikuusen koulun salissa (pieni sali Havu-rakennuksessa) os. Hiirakkotie 9, 01200 Vantaa
- Syyskausi alkaa 31.8.2026 (31.8-7.12)
- Ryhmien tunteihin saattaa tulla kauden aikana yksittäisiä peruutuksia meistä riippumattomista syistä. Infoamme aina, jos vuoromme salista on peruttu ja jos se on mahdollista korvata myöhemmin.
- Ohjaaja Päivi Riste
Body pilates on keskivartalotreeni core- ja pilatesliikkeitä hengitystekniikkaa käyttäen.
Tunnilla käytetään myös pilatesrengasta, soft-palloa yms.
Tunti soveltuu kaikille, myös miehille.
Jumppa varusteiden lisäksi mukaan jumppamatto, hikipyyhe ja juomapullo
Hinta Syyskaudelta 54€ ja lisäksi seuran vuoden 2026 jäsenmaksu uusilta jäseniltä 45€
Ilmoittaudu mukaan tästä!
Tiedustelut: Heli Heikura Heli.Heikura*reim.fi
Sähköpostiosoitteissa, lähettäessäsi postia, korvaa *-merkki @-merkillä
Body pilates ryhmä 2
Maanantaisin klo 20.00-20.55
- Paikka Hakunilassa Lehtikuusen koulun salissa (pieni sali Havu-rakennuksessa) os. Hiirakkotie 9, 01200 Vantaa
- Syyskausi alkaa 31.8.2026 (31.8-7.12)
- Ryhmien tunteihin saattaa tulla kauden aikana yksittäisiä peruutuksia meistä riippumattomista syistä. Infoamme aina, jos vuoromme salista on peruttu ja jos se on mahdollista korvata myöhemmin.
- Ohjaaja Päivi Riste
Body pilates on keskivartalotreeni core- ja pilatesliikkeitä hengitystekniikkaa käyttäen.
Tunnilla käytetään myös pilatesrengasta, soft-palloa yms.
Tunti soveltuu kaikille, myös miehille.
Jumppa varusteiden lisäksi mukaan jumppamatto, hikipyyhe ja juomapullo
Hinta Syyskaudelta 54€ ja lisäksi seuran vuoden 2026 jäsenmaksu uusilta jäseniltä 45€
Ilmoittaudu mukaan tästä!
Tiedustelut: Heli Heikura Heli.Heikura*reim.fi
Sähköpostiosoitteissa, lähettäessäsi postia, korvaa *-merkki @-merkillä
Tehomuokkaus
Keskiviikkoisin klo 19.00-19.55
- Paikka Hakunilassa Lehtikuusen koulun salissa (pieni sali Havu-rakennuksessa) os. Hiirakkotie 9, 01200 Vantaa
- Syyskausi alkaa 2.9.2026 (2.9 – 9.12)
- Ryhmien tunteihin saattaa tulla kauden aikana yksittäisiä peruutuksia meistä riippumattomista syistä. Infoamme aina, jos vuoromme salista on peruttu ja jos se on mahdollista korvata myöhemmin.
- Ohjaaja Päivi Riste
Tule mukaan treenaamaan kunto ja lihakset ehommaksi. Ryhmään voi tulla mukaan naiset, miehet, myös nuoretkin.
Tunti alkaa lyhyellä ja helpolla alkulämmittelyllä ja päättyy kevyisiin venytyksiin. Tunnilla tehdään lihaskuntoa monipuolisesti ja sykkeen kohotusta vaihdellen paikallaan omaan tahtiin 50 sek per liike.
Omat painot ja kahvakuulat tarvitaan, lisäksi mukaan jumppamatto, hikipyyhe ja juomapullo.
Parilliset viikot kahvakuula ja parittomat viikot painot
Hinta Syyskaudelta 53 € ja lisäksi seuran vuoden 2026 jäsenmaksu uusilta jäseniltä 45€
Ilmoittaudu mukaan tästä!
Tiedustelut: Heli Heikura Heli.Heikura*reim.fi
Sähköpostiosoitteissa, lähettäessäsi postia, korvaa *-merkki @-merkillä
Kehonhuolto
Keskiviikkoisin klo 20.00-20.55
- Paikka Hakunilassa Lehtikuusen koulun salissa (pieni sali Havu-rakennuksessa) os. Hiirakkotie 9, 01200 Vantaa
- Syyskausi alkaa 2.9.2026 (2.9 – 9.12)
- Ryhmien tunteihin saattaa tulla kauden aikana yksittäisiä peruutuksia meistä riippumattomista syistä. Infoamme aina, jos vuoromme salista on peruttu ja jos se on mahdollista korvata myöhemmin.
- Ohjaaja Päivi Riste
Kehonhuolto, syvävenytys tunti pitää sisällään pitkäkestoisia venytyksiä, avaavia liikkeitä koko keho läpikäyden. Tämä on suotuisaa tehdä omana treeninä, ei mielellään salitreenin jälkeen eikä ennen sitä. Muuhun liikuntaan voi hyvin yhdistellä.
Mukaan voi tulla naiset, miehet, myös nuoretkin.
Jumppa varusteiden lisäksi mukaan oma jumppa-alusta, hikipyyhe ja juomapullo. Ei tarvita kenkiä, lämpimät sukat tai villasukat.
Hinta Syyskaudelta 53 € ja lisäksi seuran vuoden 2026 jäsenmaksu uusilta jäseniltä 45€
Ilmoittaudu mukaan tästä!
Tiedustelut: Heli Heikura Heli.Heikura*reim.fi
Sähköpostiosoitteissa, lähettäessäsi postia, korvaa *-merkki @-merkillä
RVP reisivatsapakara
Torstaisin klo 18.00-18.55
- Paikka Sotungin koulun sali os. Sotungintie 19, 01200 Vantaa
- Syyskausi alkaa 3.9.2026 (3.9 – 10.12)
- Ryhmän tunteihin tulee kauden aikana yksittäisiä peruutuksia meistä riippumattomista syistä. Infoamme aina, jos vuoromme salista on peruttu. mm. Lukion yo kirjoituksien aikaan sali on kiinni.
- Ohjaaja Maria Kärkkäinen
Tunti alkaa lyhyellä ja helpolla alkulämmittelyllä. Tunnilla keskitytään erityisesti reisien, vatsan ja pakaran alueelle ja lihaskuntoliikkeet pistävätkin nämä lihakset koville. Tunnilla käytetään kuminauhoja ja kahvakuulaa. Todellinen tehotreeni! Venyttelyt tunnin loppuun.
Jumppa varusteiden lisäksi mukaan jumppamatto, hikipyyhe ja juomapullo, sekä oma kahvakuula tarvitaan.
Hinta Syyskaudelta 46 € ja lisäksi seuran vuoden 2026 jäsenmaksu uusilta jäseniltä 45
Ilmoittaudu mukaan tästä!
Tiedustelut: Heli Heikura Heli.Heikura*reim.fi
Sähköpostiosoitteissa, lähettäessäsi postia, korvaa *-merkki @-merkillä
Jooga
Torstaisin klo 19.30-20.45
- Paikka Kimokujan päiväkodin sali os. Kimokuja 5, 01200 Vantaa
- Syyskausi alkaa 3.9.2026 (3.9 – 3.12)
- Ryhmien tunteihin saattaa tulla kauden aikana yksittäisiä peruutuksia meistä riippumattomista syistä. Infoamme aina, jos vuoromme salista on peruttu ja jos se on mahdollista korvata myöhemmin.
- Ohjaaja Miisa Pirkkanen
Jooga sopii aloittelijalle ja konkarille, sisältää elementtejä virtaavasta flow joogasta ja rentouttavasta yin joogasta.
Sisäliikuntavarusteet, oma joogamatto ja juomapullo. Huom! tunnilla liikutaan paljain jaloin.
Hinta Syyskaudelta 58 € ja lisäksi seuran vuoden 2026 jäsenmaksu uusilta jäseniltä 45€
Ilmoittaudu mukaan tästä!
Tiedustelut: Heli Heikura Heli.Heikura*reim.fi
Sähköpostiosoitteissa, lähettäessäsi postia, korvaa *-merkki @-merkillä
Toimintaamme tukemassa:
